Archivo para la ‘músculos’ Categoría
La postura corporal es la posición en la cual mantenemos nuestro cuerpo en el espacio. Tener una buena postura corporal desempeña un papel determinante en la prevención de lesiones en las articulaciones, los músculos y los huesos. Los beneficios de mantener postura correcta son: Reducción de la fatiga, debido a que los músculos se utilizan
Feb 22
La Pubalgia
La pubalgia es un síndrome doloroso que abarca varias patologías de la zona del pubis. Es una afección muy común en los deportistas, especialmente en futbolistas. Su aparición se suele deber a distensiones y/o roturas musculares, tendinopatías, lesiones de ligamento y desequilibrios entre las cadenas musculares del tronco y de las extremidades. La pubalgia del
La pata de ganso es una estructura tendinosa localizada en la parte lateral interna de la rodilla, formada por la inserción de los tendones de tres músculos: Recto interno o grácil. Sartorio. Semitendinoso. La pata de ganso es una zona de gran problema por la influencia de la musculatura por la que está constituida, pudiendo
Existen diversos tipos de estiramientos en función de la finalidad que se pretende conseguir con ellos. En este artículo os vamos a proponer la realización de una serie de estiramientos enfocados a evitar lesiones musculares si realizáis algún tipo de ejercicio físico, y que además permiten hacerlo en poco tiempo. Se trata de una rutina
Jun 22
Estiramientos y tipos
El estiramiento es una práctica que se realiza con el fin de mejorar la elasticidad muscular, flexibilidad y movilidad articular. Nos ayuda a mejorar la capacidad de alongar los músculos obteniendo multitud de beneficios: Prepara a la musculatura para realizar el esfuerzo posterior. Mejora el flujo sanguíneo de los grupos musculares al terminar el ejercicio.
Feb 27
Tendinitis del Supraespinoso
El hombro es una de las articulaciones que más lesiones desarrolla, y la tendinitis o tendinopatía del supraespinoso es uno de los síndromes dolorosos más frecuentes que se dan en el ser humano. Debido a su disposición anatómica, el supraespinoso es un tendón especialmente susceptible a desarrollar lesiones. El músculo supraespinoso se sitúa en la
Feb 17
La Tendinitis Rotuliana
La Tendinitis Rotuliana o rodilla de saltador es una lesión o inflamación del tendón rotuliano producida por sobrecarga. Por lo general consiste en una rotura parcial del tendón rotuliano en su inserción en la rótula. En muchos casos es posible que en el momento de producirse, el propio deportista no sea consciente de la lesión,
Sep 28
La Articulación Sacro-Ilíaca
La articulación sacro-ilíaca es aquella que se sitúa al lado de la parte inferior de la columna vertebral, debajo de la columna lumbar y sobre el cóccix. Es la articulación responsable de transferir el peso de la parte superior del cuerpo a las extremidades inferiores. La disfunción de la articulación sacro-ilíaca ocurre cuando el movimiento
May 26
La Distensión Inguinal
La ingle es una zona de la cadera que se encuentra entre el estómago y el muslo, y en ella encontramos cinco músculos que nos permiten mover la pierna: el aductor corto, el aductor largo, el aductor mayor, el músculo recto interno y el pectíneo. Una de las lesiones más comunes de esta zona y
El lupus es una enfermedad autoinmune en la que sistema inmunitario se afecta y ataca a las células y tejidos sanos. Como consecuencia se puede sufrir daños en varias partes del cuerpo, desde las articulaciones, la piel, los riñones, el corazón, los pulmones, los vasos sanguíneos, hasta el cerebro. Es una enfermedad que afecta principalmente
