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Nov 05
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Jun 22
Estiramientos y tipos
El estiramiento es una práctica que se realiza con el fin de mejorar la elasticidad muscular, flexibilidad y movilidad articular. Nos ayuda a mejorar la capacidad de alongar los músculos obteniendo multitud de beneficios: Prepara a la musculatura para realizar el esfuerzo posterior. Mejora el flujo sanguíneo de los grupos musculares al terminar el ejercicio.
Hemos dado comienzo oficialmente al mes de febrero, un mes que a pesar de tener el menor número de días del año, posee uno de los más importantes: el día de San Valentín. Si aún no tenéis el regalo o si no sabéis qué regalar, en SENSO fisioterapia os proponemos una interesante idea con la
Feb 03
El Codo de Niñera
El codo de niñera o dislocación de la cabeza del radio, es una afección muy común en niños pequeños y que se produce cuando la cabeza del radio (hueso que se encuentra en el codo) sale de su posición normal. Usualmente afecta a niños y niñas de entre 1 y 5 años de edad. No
El ligamento cruzado anterior LCA es un ligamento que se sitúa en la parte media de la rodilla y que impide que la tibia se deslice hacia afuera frente al fémur. Los otros ligamentos principales que conectan estos dos huesos son: Ligamento colateral medial (LCM), que corre a lo largo de la parte interna de
Desde el momento en el que una mujer se queda embarazada su cuerpo comienza a experimentar cambios tanto físicos como psicológicos. Muchas mujeres embarazadas que pueden llegar a sentirse limitadas en la realización de tareas que antes de estar embarazadas realizaban sin problemas. Pero debido a los diversos cambios que experimenta en ese momento el
En verano es la época del año en la que hemos podido sufrir una exposición excesiva al Sol. Esta exposición prolongada provoca que nuestro cuerpo sufra perdida de agua y sales minerales. Por ello que es muy importante que durante todas las épocas del año y especialmente en verano procuremos mantener una adecuada hidratación interna
El hueso trígono es un hueso adicional que se desarrolla en ocasiones detrás del hueso del tobillo (astrágalo). El síndrome del hueso trígono se da como consecuencia de apuntar de manera continuada los dedos de los pies hacia abajo. Es una patología muy común entre bailarinas de ballet, jugadores de fútbol y otros atletas. Los
El bruxismo se produce como resultado de una alteración biomecánica de la articulación temporo-mandibular (justo delante del oído) en la que se aprietan los dientes generalmente de forma inconsciente y en la que tiene una mayor incidencia durante la noche. Se clasifican en varios tipos: – Bruxismo de apretamiento. Se aprietan los dientes en una
Feb 02
Los músculos isquiotibiales
Los isquiotibiales son los músculos que se encuentran en la parte posterior del muslo, desde la pelvis hasta por debajo de la rodilla. Tienen un papel fundamental en la extensión del muslo sobre la cadera y la flexión de la pierna sobre el muslo cuando nos encontramos de pie. Este grupo de músculos está formado
