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La cifosis cervical es una condición en la que el cuello comienza a enderezarse más de lo normal, pudiendo progresar hasta el punto de curvarse en la dirección opuesta a su estado normal.

Los síntomas pueden incluir molestias o dolor de cuello y reducción del  rango de movimiento en el cuello (incapacidad para girar el cuello por completo y dificultad para mirar hacia arriba).

Si la cifosis es severa es posible que se tengan problemas con las raíces nerviosas o la médula espinal debido a la presión  que se ejerce sobre los nervios de la columna cervical. Esto puede provocar debilidad en brazos o piernas, pérdida de la fuerza de agarre o dificultad para caminar, problemas de incontinencia, y en casos más graves puede llegar incluso a la parálisis del cuello para abajo.

Son varias las causas que pueden llevar a padecer esta afección:

  • Enfermedad degenerativa del disco. El desgaste del envejecimiento en los discos entre las vértebras pueden hacer que el disco se colapse, lo que provoca que la cabeza se incline hacia adelante y el cuello se curve. El peso de la cabeza provoca un desequilibrio de fuerzas que empujan al cuello hacia adelante pudiendo desembocar en una cifosis.
  • Origen congénito. Debido a un defecto congénito que afecta el desarrollo de la columna vertebral (formación incompleta de la columna vertebral). Se produce un desarrollo anormal en las vértebras. Para estos casos el tratamiento es de tipo quirúrgico.
  • Lesión en la columna cervical. Debido a una fractura por compresión de las vértebras o de una lesión en los ligamentos de la parte posterior de la columna cervical.
  • Origen iatrogénico. Resultado de un tratamiento médico.

Otras causas menos comunes incluyen infección en la columna vertebral, tumores de la columna vertebral y enfermedades sistémicas que afectan a la columna vertebral.

Su diagnostico pasa por consultar al médico, que  analizará el historial médico del paciente y realizará el examen físico  y las pruebas oportunas.

El tratamiento a seguir dependerá de cada caso, pero existe principalmente dos tipos:

  • Tratamiento conservador. Para lo cual se realiza un programa de terapia física, medicamentos para el dolor leve y un cuello ortopédico.
  • Tratamiento quirúrgico. Generalmente fusión espinal, para lo cual utiliza una placa de metal o varilla para sostener la columna vertebral con el fin de enderezarla.

La fisioterapia puede ayudar a tratar esta afección a través de un programa de ejercicios que enseñan a prevenir lesiones en el cuello y el fisioterapeuta recomendará el tratamiento que mejor se ajuste a las necesidades del paciente (masajes, movilización conjunta, electroterapia,…).

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Se vuelven a consolidar los lazos ya existentes entre Senso y el Unami C.P. que desde hace más de un año colaboramos estrechamente en un acuerdo que beneficia a través de diferentes descuentos,  que nuestra clínica ofrece, a los jugadores de los equipos de fútbol, fútbol-sala y baloncesto.

Además Senso comienza a apoyar al club a través de patrocinio al equipo de baloncesto femenino al igual que lo viene haciendo con el equipo femenino de futbol-sala. Este acuerdo comprende una colaboración en publicidad, en la que las jugadoras del equipo de baloncesto lucen nuestro logotipo en sus camisetas y se realizarán diferentes acciones publicitarias.

equipo femenino baloncesto Unami

 

Aprovechamos para felicitar a las jugadoras del Unami C.P. de Baloncesto Femenino que ganaron el partido que disputaron el pasado fin de semana frente al Mourán Grupo Lourenzá, consiguiendo una victoria de 58 sobre 52.partido Unami CP frente a Lourenza

¡¡Nuestra máxima enhorabuena a las campeonas!!

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La cifosis dorsal es una curvatura de la zona media de la espalda que hace que la columna sobresalga hacia atrás, lo cual produce una postura encorvada (joroba).

Los síntomas de la cifosis dorsal son una espina dorsal anormalmente curvada, dolor de espalda, fatiga, dificultad para respirar y rigidez.

Las causas pueden ser derivadas de una enfermedad degenerativa, problemas del desarrollo y traumas:

  • Osteoporosis. Esta enfermedad debilita los huesos (fracturas por compresión).
  • Degeneración de los discos. Los discos circulares actúan como amortiguadores entre las vértebras de la columna vertebral. A medida que envejecemos los discos se secan y se contraen pudiendo empeorar la cifosis.
  • El cáncer y su tratamiento (quimioterapia y radioterápia).
  • Enfermedad de Scheuermann (trastorno hereditario). Consecuencia de un crecimiento rápido antes de la pubertad. La cifosis derivada de este trastorno se puede detener con el uso de un corsé mientras que los huesos están creciendo.corse
  • Defectos de nacimiento. La columna vertebral del bebé no se desarrolla adecuadamente en el útero, dando lugar a la cifosis.

Hay casos en los que se asocia al estado anímico, como por ejemplo una persona que siente tristeza, es depresiva, etc. suele encorvarse hacia adelante como forma de expresar a través de su cuerpo sus sentimientos, y en muchos casos ni tan siquiera la persona es consciente de ello.

El tratamiento a seguir dependerá de la causa o causas, así como los síntomas que se presenten.

Lo importante es acudir al médico en caso de padecer alguno de los síntomas que se describen, y en cada caso, nuestro médico de familia procederá conforme a nuestras necesidades.

No olvidéis mantener una buena higiene postural para prevenir la cifosis dorsal en aquellos casos que no tengan un origen genético, degenerativo o de desarrollo.

La fisioterapia y el ejercicio ocupan un lugar importante en el tratamiento de la cifosis. Un buen programa de ejercicios adaptados puede proporcionar alivio del dolor en muchos casos.

Es importante mantener una postura erguida que contrarreste los efectos de la cifosis, realizar ejercicios con regularidad (natación) y hacer ejercicios de estiramientos diariamente.

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Los discos intervertebrales son los tejidos que se encuentran entre los huesos de la columna vertebral y son los que permiten el movimiento entre las vertebras.

La hernia de disco es una enfermedad en la que parte del disco intervertebral se puede salir de su lugar o romperse a causa de una lesión o un esfuerzo.

Conforme vamos envejeciendo nuestra columna sufre deterioros,  los discos pueden perder su flexibilidad y elasticidad, los ligamentos que los rodean se vuelven frágiles y se desgarran más fácilmente pudiendo provocar una hernia de disco.

Cuando se produce una hernia de disco, los nervios espinales cercanos o la medula pueden verse presionados y esto provoca dolor. Normalmente suele aparecer tras hacer o someterse a movimientos bruscos, hacer fuerzas excesivas sin tener en cuenta la posición correcta al agacharse o ponerse en pie.

El dolor que provoca una hernia de disco se presenta de manera repentina o con una sensación de chasquido en la columna vertebral, y suele ocurrir con mayor frecuencia en un lado del cuerpo. Se manifiesta con mayor frecuencia en la zona lumbar, y en forma de lumbago y ciática. Causa dolor en el cuello y este dolor puede alcanzar incluso  al brazo y al hombro llegando a entumecer el brazo y/o la mano.

hernia de disco lumbarSi la hernia se encuentra en la región lumbar, puede aparecer un dolor punzante en una parte de la pierna, la cadera o los glúteos, y entumecimiento en otras partes. Es posible experimentar dolor o entumecimiento en la parte posterior de la pantorrilla o la planta del pie.

 

 

Si la hernia de disco se encuentra en el cuello se puede padecer dolor al mover el cuello, dolor profundo cerca o sobre el omóplato o dolor que se irradia al brazo, al antebrazo y a los dedos de la mano.

hernia de disco que afecta al nervio ciatico

En caso de afectar al nervio ciático, el dolor puede comenzar lentamente y después empeorar tras estar de pie o sentado, por la noche, al toser, al reírse.

La hernia de disco también puede traducirse en debilidad muscular. Podemos sentir dificultad para levantar la pierna o el brazo, apretar con una de sus manos, etc.

Cuando se presentan estos síntomas lo mejor que podemos hacer es consultar con nuestro médico para que realice el diagnóstico oportuno.

Por lo general, la manera más efectiva para tratar esta afección es a través de la cirugía (se extrae el disco dañado y se sueldan las vértebras para que no se muevan).

La Fisioterapia puede ayudar mucho a mejorar los síntomas y dolores derivados de la misma, enseñando la forma correcta de levantar los objetos, cómo caminar con la postura más adecuada, cómo vestirse, cómo fortalecer los músculos, cómo aumentar la flexibilidad de la columna y de las piernas, etc.

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Fue a comienzos del año 2011 cuando este joven equipo de Baloncesto Senior Femenino de Segovia comenzó a dar sus primeros pasos. Algo que se inició como una forma de practicar deporte de manera divertida hasta que poco a poco fueron surgiendo las ganas de formar parte de la competición.

comienzos de senso da mario

El nombre que recibe este equipo surge tras el apoyo que recibió de nuestra Clínica de Fisioterapia y de la Pizzería Trattotria Da Mario.

Un equipo que se ha ido formando y creciendo de manera progresiva y cuyos logros han sido posibles gracias a todas y cada una de las integrantes del equipo, incluyendo a los entrenadores, que han dado todo en cada uno de los partidos y campeonatos de los que han sido participes y que estamos seguros que continuarán cosechando futuros triunfos.

Uno de sus últimos logros fue conseguir el puesto de Campeonas en su categoría en el Campeonato “3 x 3 Enjaulados” Valverde 2015, celebrado del  4 al 6 de agosto y en el que primó el espectáculo y el baloncesto ofensivo.enjaulados valverde 2015

senso trattoria da mario en torneo 3x3 Enjaulados Valverde 2015

Jugadoras de Senso Da Mario en la competición 3×3 Enjaulados de Valverde 2015

 

 

 

 

 

 

 

Como bien decía Phil Jackson “La fuerza del equipo está en cada miembro individual. La fuerza de cada miembro está en el equipo”.

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El actual estilo de vida donde el sedentarismo ocupa un amplio lugar es uno de los factores de riesgo que nos puede llevar a padecer problemas de salud asociados principalmente a la obesidad y dolencias cardiovasculares.

Pasamos demasiadas horas sentados y sin realizar ejercicio físico que contrarreste en alguna medida este hábito tan extendido en nuestra sociedad actual.

Recientes estudios sobre esto y en los que han participado un elevado número de personas demostraron que mantenerse sentados durante más de diez horas al día puede aumentar el riesgo de muerte prematura en un cuarenta por ciento si se compara con aquellas personas que se sientan una media de cuatro horas o menos.

Las consecuencias de un estilo de vida sedentario y permanecer sentados durante largos periodos de tiempo son:

  • Disminución de la capacidad de quemar grasa. Es decir, mayor propensión a la obesidad debida a que la grasa que nuestro cuerpo almacena no se elimina.obesidad
  • Aumento del volumen de colesterol en las arterias y venas.
  • Aumento de la presión arterial, como consecuencia de lo anterior.
  • Debilidad ósea. Si no realizamos actividad física alguna nuestros huesos y músculos se debilitan y pierden fuerza que pueden derivar en enfermedades como la osteoporosis.
  • Disminución de los niveles de insulina.sedentarismo
  • Problemas cervicales y de espalda debido al aumento de presión sobre el cuello y la columna.
  • Cansancio y estrés.
  • Trastornos digestivos.

 

 

Hay estudios que ponen en evidencia que permanecer sentados demasiado tiempo nos hace más vulnerable a la hora de padecer  cáncer de colon y de mama.

Realizar ejercicio físico de manera habitual nos puede ayudar a evitar las consecuencias de un estilo de vida sedentario. Si sois de las personas que por obligación no tenéis más remedio que pasar largas horas sentado, no lo dudéis y practicar deporte.

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El Stretching Global Activo (SGA) surge a partir de la Reeducación Postural Global (RPG), con la que comparte sus principios. Fue creado por el fisioterapeuta francés Ph.E. Souchard y consiste en trabajar de manera global las cadenas musculares más retraídas de nuestro cuerpo mediante estiramientos activos (es el propio paciente el que controla la postura e intensidad) para  aumentar la longitud y contracción de la musculatura.

Cualquier persona puede realizar SGA ya que es una técnica suave que respeta los límites individuales y que responde a las necesidades particulares de cada persona.

El objetivo del SGA es conseguir una buena estructura corporal, mantener las curvaturas fisiológicas de la columna, mantener los grados de movimiento articulares y conservar las cadenas musculares que tienen tendencia al acortamiento. Esta especialmente indicada para aquellos que deseen corregir su postura, ganar elasticidad, mejorar el rendimiento deportivo, prevenir lesiones o dolores, etc.

Es una técnica que proporciona un estiramiento seguro y progresivo ya que actúa en el equilibrio y sinergia muscular. Su aplicación se realiza mediante la aplicación de una serie de auto-posturas divididas en familias posturales que inciden en diferentes cadenas musculares, cada postura se debe trabajar individualmente según las necesidades de cada persona y deben ser dirigidas por un profesional de la materia.

Sus beneficios:

  • Disminuye las contracturas musculares.
  • Mejora la circulación sanguínea.
  • Se adquiere mayor conciencia corporal.
  • Ayuda en problemas de lumbalgia crónica derivadas de malas posturas, inestabilidad lumbar o espondilolistesis.
  • Disminuye lesiones deportivas, laborales y posturales.

 

Podéis conocer información respecto a este tipo de tratamiento entrando en nuestra página web http://fisioterapiasenso.com/tratamientos/.

 

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El agua es esencial para nuestra salud física y mental, ya que tiene una importante contribución en todos los órganos y sistemas del cuerpo, sobre todo teniendo en cuenta que estamos compuestos por al menos un 70% de agua.

Cada día perdemos agua de manera continuada a través de la piel, la respiración, en las heces, en la orina y en la transpiración de nuestro cuerpo. Si además realizamos ejercicio físico debemos tener en cuenta que al practicarlo la temperatura de nuestro cuerpo aumentan y con ello la transpiración, la pérdida de agua y la necesidad de líquido (hay que beber agua antes, durante y después de practicarlo). Para reponer las pérdidas de líquido se recomienda consumir de 2 a 2,5 litros de agua al día.

Mantener un adecuado nivel de hidratación aporta múltiples beneficios para nuestra salud:

  • Regula la temperatura corporal.
  • Mantiene la piel hidratada y elástica, mejorando su apariencia.
  • Lubrica todas las articulaciones y órganos manteniéndolos en perfectas condiciones.
  • Ayuda a mantener un peso saludable, ya que ayuda en la digestión y en la función intestinal.
  • Ayuda a transportar los nutrientes.

Si no bebemos la cantidad de agua necesaria podemos sufrir una deshidratación. Esto ocurre cuando perdemos más líquido del que bebemos. Entonces nuestro cuerpo no tiene suficiente agua y no puede funcionar correctamente.

Los síntomas que podemos padecer ante la deshidratación son:deshidratación

  • Mareos o sensación de aturdimiento.
  • Dolor de cabeza, náuseas o vómitos.
  • Falta de concentración.
  • Calambres musculares.
  • Boca seca y falta de apetito.
  • Piel enrojecida.
  • Falta de sudoración.
  • Ritmo cardiaco fuerte y acelerado.
  • Confusión mental, debilidad y pérdida del conocimiento (en estos casos hay que acudir al médico de inmediato).

Si queremos saber si estamos adecuadamente hidratados podemos asegurarnos de una manera sencilla: revisando nuestra orina. Si la orina no tiene color o es ligeramente amarilla, es probable que estemos bien hidratados, por el contrario, si la orina es de color amarillo oscuro o ámbar es un signo de deshidratación.

ocho vasos de agua al díaTomar ocho vasos de agua al día nos aporta la cantidad de líquido necesario para que nuestro organismo este bien hidratado. Antes de desayunar ayuda a activar nuestros órganos internos. Media hora antes de comer facilita nuestra digestión. Antes de la ducha mantiene la línea y ayuda a bajar la presión sanguínea y antes de ir a dormir ayuda a bajar la tensión evitando infartos y ataques al corazón.

 

¡Bebe AGUA!

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En:fisioterapia, higiene postural, lesiones, patologías, salud, Segovia, Senso, Tortícolis, tratamientos

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La Tortícolis o cervicalgia aguda es una contracción muscular prolongada de los músculos del cuello que origina dolor e incapacidad de movimiento. Se produce por la inflamación del músculo esternocleidomastoideo que provoca que la cabeza se dirija hacia un hombro, mientras el mentón mira hacia el hombro opuesto.

Las causas que dan lugar a su aparición son diversas, pudiendo ser de origen hereditario o adquirido como resultado de una lesión muscular provocada por una mala postura o movimiento brusco.

Los síntomas son dolor agudo e intenso, movimiento limitado en el cuello, cefaleas, mareos y rigidez y acortamiento de los músculos del cuello que provoca una posición anormal de la cabeza.

musculo esternocleidomastoideo

Los tipos de tortícolis que se dan son:

  • Tortícolis común. Causada por movimientos bruscos del cuello o malas posturas al dormir, al utilizar el teléfono móvil durante un tiempo prolongado, por estados de ansiedad o estrés, tras una lesión traumática o tras una infección bacteriana o vírica como en la meningitis.
  • Tortícolis idiopática. Cuando la afección se da sin causa conocida.
  • Tortícolis congénita. Se presenta al nacer como resultado de una mala posición en el útero durante el crecimiento o por problemas en el riego del cuello del feto.
  • Tortícolis espasmódica psicógena. Crisis espasmódicas del cuello acompañadas de fuertes dolores. Se relaciona con la fatiga y el estrés.

Teniendo en cuenta que la tortícolis es adquirida por malas posturas, lo mejor que podemos hacer para evitarla es la prevención. Debemos tener especial cuidado en situaciones que puedan provocarla, tales como evitar utilizar almohadas demasiado altas o bajas a la hora de dormir, estar demasiado tiempo con una postura forzada hablando por teléfono, sentarnos adecuadamente frente al ordenador y evitar movimientos bruscos del cuello.

Realizar ejercicios de estiramiento y relajación en la zona puede reducir su aparición, especialmente en pacientes propensos a padecerla.

Si ya padecemos tortícolis, el tratamiento a seguir va a depender de su origen.

En fisioterapia se realizan diferentes técnicas como calor seco en la zona, ultrasonidos, electroterapia, masajes, movilizaciones pasivas, estiramientos, osteopatía y acupuntura. Dependerá de cada caso, pero se recomienda utilizar una combinación de varias técnicas para conseguir un mejor resultado.

La Punción Seca es una técnica invasiva e inocua que consiste en la utilización de una aguja estéril de acupuntura para el tratamiento de la afección músculo esquelética llamada Punto Gatillo (contractura).

Cuando se produce un Punto Gatillo el músculo no recibe los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento y eso se traduce en la aparición de dolor. Con la Punción  Seca conseguimos que el sistema nervioso central de lugar a un proceso de regeneración del  músculo dañado de manera que llegan más nutrientes, el músculo se relaje y desaparece el dolor.

La aguja se introduce directamente sobre el Punto Gatillo buscando su presión y contracción para que deje de producir dolor. La aguja podríamos decir que funciona como una prolongación de los dedos del fisioterapeuta que permite apreciar los posibles cambios que se dan en los tejidos al ser atravesados por la aguja. Su longitud depende de la zona a tratar.

Es una buena opción como tratamiento para tratar cualquier síntoma de dolor local o referido que creamos que tiene relación con la existencia de un punto gatillo. Es un tratamiento que puede resultar molesto durante y después de su aplicación, dependiendo mucho del paciente y del punto gatillo a tratar.

Los tipos de Punción Seca que existen son:

Punción Seca Superficial. Consiste en la introducción de agujas en el tejido a una profundidad máxima de 1 cm, sin llegar a penetrar en el músculo.

Punción Seca Profunda. Consiste en la introducción de las agujas hasta llegar al punto gatillo. El tamaño de la aguja a emplear lo determina la profundidad y el músculo en el que se encuentre el punto gatillo. Una vez que la aguja se encuentra dentro del Punto Gatillo va a ser necesaria su estimulación introduciendo y sacando la aguja del punto gatillo o haciéndola girar. Después hay que realizar un tratamiento manual superficial (movilizaciones, masaje, contracciones del músculo, etc.) para mejorar la efectividad de la técnica.

Electro-acupuntura. Es una técnica de punción profunda que consiste en aplicar corriente eléctrica usando las agujas empleadas en la punción como electrodo.electro_21

En Senso aplicamos la punción seca en una gran variedad de patologías, tales como:

– Vértigos, mareos y dolor de cabeza.

– Tortícolis, dolor en la zona del cuello.

– Patologías del hombro.

– Tratamiento de toda la musculatura dorsal y escapular.

– Epicondilitis y epitrocleitis.

– Patologías de musculatura radial y cubiltal, flexores y extensores.

– Tratamientos de lumbago y síndrome del piramidal.

– Tratamiento de ciáticas y hernias discales.

– Esguince de rodilla y de tobillo.

– Tendinitis y tendinopatías.

– Musculatura pterigoidea por bruxismo y desajustes de la articulación temporo-mandibular.

– Descargar miembro inferior.

– Tratamiento de elongaciones y roturas fibrilares… entre otras.

La punción seca es una técnica muy efectiva en el tratamiento del dolor miofascial.

 

Si necesitas más información no dudes en ponerte en contacto con nosotros.