Noticias

por

En:articulaciones, dolor, esclerodermia, fisioterapia, piernas, pies, salud, Senso, tratamientos

Comentarios desactivados en La Esclerodermia

La esclerodermia es una enfermedad autoinmune que afecta principalmente a la piel y a los vasos sanguíneos, aunque puede afectar a otros órganos.  El sistema inmunitario ataca por error y destruye el tejido saludable del cuerpo.

Las causas que dan lugar a su aparición son desconocidas. Aunque puede producirse a cualquier edad, es más frecuente en personas de entre 30 y 50 años, especialmente en mujeres.

Hay tipos de esclerodermia que afectan sólo la piel y otros que afectan todo el cuerpo.

  • La esclerodermia localizada. Generalmente afecta sólo la piel en las manos y la cara. Se desarrolla lentamente y en muy pocas ocasiones se propaga en el cuerpo o causa problemas serios.
  • La esclerodermia o esclerosis sistémica. Puede afectar zonas grandes de la piel y órganos como el corazón, los pulmones o los riñones. Hay dos tipos principales que son el síndrome CREST y la enfermedad difusa.

Síntomas cutáneos:

  • Dedos de las manos y de los pies que se tornan azulados o blancos en respuesta a las temperaturas frías (fenómeno de Raynaud).
  • Rigidez y tensión de la piel de los dedos de las manos, las manos, los antebrazos y la cara.
  • Pérdida del cabello.
  • Piel más clara o más oscura de lo normal.
  • Tumoraciones blancas y pequeñas por debajo de la piel, algunas veces exudando una sustancia blanca que parece pasta dental.
  • Llagas o ulceraciones en las puntas de los dedos de las manos o pies.
  • Piel facial tensa.

Síntomas musculares y óseos:

  • Dolor articular.
  • Entumecimiento y dolor en los pies.
  • Dolor, rigidez e inflamación de los dedos y articulaciones.
  • Dolor de muñeca.

Problemas respiratorios:

  • Tos seca.
  • Dificultad respiratoria.
  • Sibilancias.

Problemas del tubo digestivo:

  • Dificultad para tragar.
  • Reflujo esofágico o acidez gástrica.
  • Distensión después de las comidas.
  • Estreñimiento.
  • Diarrea.

En cualquier caso, no existe ningún tratamiento específico para la esclerodermia. En su caso el médico evaluará la extensión de la enfermedad en los diferentes órganos y evaluará cuál es el mejor tratamiento para cada caso y así evitar y prevenir complicaciones.

Entre los medicamentos para su tratamiento están:

  • Los corticosteroides como la prednisona.
  • Inmunodepresores como etotrexato y micofenolato.
  • Antiinflamatorios no esteroides (AINE) por períodos cortos de tiempo.
  • Hidroxicloroquina para tratar la artritis.

Hay casos en los que los síntomas se presentan rápidamente durante los primeros años y continúan empeorando. Pero en la mayoría de las personas la enfermedad empeora lentamente.

Las personas que solo presentan síntomas en la piel tienen un mejor pronóstico.

Ante cualquier duda, siempre hay que acudir al médico de atención primaria que se encargará en cada caso de tomar las medidas oportunas para tratar cada caso y evaluarlo.

por

En:deporte, fisioterapia, salud, Segovia, Senso

Comentarios desactivados en Senso presente en la XII Media Maratón de Segovia

SENSO siempre ha apostado por el deporte, uniéndose en varias ocasiones a diversos eventos, ya que entendemos que el deporte es una actividad esencial para  mejorar no solo la condición física, sino también y de manera directa la salud.

Este año SENSO se une al deporte formando parte en uno de los eventos más importantes de la ciudad de Segovia, la XII Media Maratón Ciudad de Segovia, como colaborador de la misma.

La carrera tendrá lugar este domingo 15 de abril, dando comienzo a las 10.30 de la mañana desde la Plaza de la Artillería junto al Acueducto Romano donde se sitúa la meta.Media Maratón Segovia

Sin duda una de las carreras más espectaculares debido a su recorrido que es totalmente urbano y monumental, recorriendo los principales atractivos de la esta ciudad Patrimonio de la Humanidad como la Casa de la Moneda, la Academia de Artillería, el Monasterio de Santa María del Parral, el Torreón de Lozoya y la antigua capilla de Enrique IV en el Museo Esteban Vicente, etc.

Y si tras realizar este original recorrido, los participantes cruzarán una línea de meta con más de 2.000 años de antigüedad, el Acueducto Romano, siendo uno de sus arcos la propia línea de meta.

SENSO estará muy presente allí mismo no solo apoyando y animando a todos los participantes a pie de meta, sino prestando ayuda a los corredores que lo necesiten.

Queremos recordaros en este sentido la importancia que tiene una adecuada planificación de los entrenamientos, seguir una serie de pautas de alimentación, de descanso y acudir al fisioterapeuta con regularidad antes y después de la realización de una prueba deportiva.

¡Recordar que el día de la prueba es importante que estiréis tanto antes como después de la carrera!

Nosotros como fisioterapeutas recomendamos que tanto antes como después de la realización de cualquier prueba deportiva, acudáis al fisioterapeuta. Esto os ayudará en gran medida a tener éxito en la carrera y evitar posibles lesiones, o en su caso aliviarlas aplicando los tratamientos más oportunos.

Espondilosis lumbar se produce en la zona de nuestra columna que se denomina columna lumbar.

Para entenderlo mejor, explicamos cómo se constituye nuestra columna vertebral.

Nuestra columna vertebral está constituida por 31-34 huesos que se encuentran apilados entre sí y están unidos mediante ligamentos.

A su vez, nuestra columna se puede dividir en cuatro zonas diferentes según las características de sus vértebras:

–              Columna cervical: constituida por 7 vértebras.

–              Columna dorsal: constituida por 12 vértebras.

–              Columna lumbar: constituida por 5 vértebras.

–              Zona sacro-coccígea: constituida por 3 – 5 vértebras.

Nuestra columna vertebral tiene una forma que si la miramos de perfil recuerda a la letra “S”. Las curvas que tienen la columna se denominan cifosis y lordosis.

La lordosis es la curvatura “hundida” que tenemos en la región cervical y en la espalda baja o región lumbar.

La cifosis es la curvatura que tenemos en la parte superior de la espalda o región dorsal.

Ambas curvaturas son naturales y necesarias para el correcto equilibrio de fuerzas en nuestra columna.

La espondilosis lumbar es una dolencia que afecta a la columna lumbar, que está constituida por cinco vértebras (L1, L2, L3, L4 y L5). Estas vértebras son las más grandes de toda la columna vertebral y por eso pueden soportar la mayor parte de nuestro peso corporal.

Las vértebras están conectadas por su parte posterior gracias a dos articulaciones llamadas facetarias, y en el espacio que queda entre ellas se encuentra el disco intervertebral que hace función de amortiguador y evitando lesiones entre cada vertebral además de mantenerlas unidas.

Conforme envejecemos nuestro cuerpo va sufriendo cambios biomecánicos que pueden afectar a la estructura de nuestra columna.

Cuando se produce espondilosis lumbar puede deberse a diferentes cambios degenerativos como:

espondilosis lumbarespondilosis lumbar

 

  • Deterioro de los discos intervertebrales. La edad y otros factores pueden generar que los discos intervertebrales reduzcan su tamaño y pierdan gradualmente el agua que contienen, lo que puede producir que no puedan cumplir su función de amortiguadores, haciendo posible la aparición de hernias y lesiones.
  • Deformaciones en las articulaciones facetarias que generan la aparición de los osteofitos como una forma que usa el cuerpo para protegerse de la fricción. Los osteofitos son crecimientos óseos anormales que producen dolor y limitación del movimiento normal, están asociados a procesos de artrosis y desgastes articulares.
  • Desgaste en los cuerpos vertebrales y ligamentos.

La causa de la aparición de espondilosis lumbar es el envejecimiento natural.  Siendo más habitual en personas de entre 40-50 años de edad.

También puede deberse a:

  • Posiciones sostenidas durante largos periodos de tiempo.
  • Ejercicios de alto impacto en la columna.
  • Posturas incorrectas.
  • Anomalías genéticas.

El síntoma más destacado de la espondilosis lumbar es el dolor. Un dolor que aparece en la parte baja de la espalda y que en ocasiones puede irradiarse a otras zonas del cuerpo como las piernas y los pies.

La limitación de los movimientos de la columna es otro síntoma común que puede deberse a un dolor muy severo o a modificaciones mayores vertebrales que impide el movimiento normal.

Su tratamiento es complicado ya que su origen es degenerativo. Es una dolencia que no tiene una cura definitiva, pero sí se pueden disminuir sus síntomas.

La fisioterapia puede resultar de gran ayuda en el tratamiento de la espondilosis lumbar mediante agentes físicos como el uso de compresas calientes, corrientes terapéuticas, entre otros. Los masajes ayudan a disminuir las tensiones musculares en esta zona.

La realización de estiramientos y ejercicios terapéuticos son efectivos para la recuperación del movimiento y de la fuerza muscular normal.

Para prevenir su aparición es importante prevenir mediante actividades de higiene postural que ayuden a disminuir la carga que soporta la columna y el esfuerzo que tiene que hacer su musculatura durante las actividades cotidianas.

El hombro es una de las articulaciones que más lesiones desarrolla, y la tendinitis o tendinopatía del supraespinoso es uno de los síndromes dolorosos más frecuentes que se dan en el ser humano.

Debido a su disposición anatómica, el supraespinoso es un tendón especialmente susceptible a desarrollar lesiones. El músculo supraespinoso se sitúa en la parte superior del hombro y su función principal es la de separar el brazo del cuerpo.

Cuando se produce una inflamación del tendón que afecta a este músculo decimos que estamos ante una tendinopatía de supraespinoso. La inflamación de este ligamento suele deberse al roce producido por movimientos repetitivos de elevación del hombro, que originan un pinzamiento entre la cabeza del húmero y el arco acromial.

Es una afección frecuente en personas que realizan movimientos repetitivos y en deportistas que practican el baloncesto, el voleibol o la natación.

Los impactos directos sobre la parte lateral del hombro también son una de las principales causas.

El síntoma que presenta es un dolor sordo y difuso en la cara anterior y lateral del hombro que se acentúa cuando se eleva el hombro.

En muchas ocasiones, el dolor se irradia o extiende por la cara lateral del brazo hasta el codo. También es frecuente que haya dolor y molestias en el cuello y la columna cervical del lado del hombro afectado.

Para su diagnóstico, se utilizan varios métodos:

  • Examen de la postura y de la columna vertebral y pruebas de exploración de la movilidad. Es fundamental examinar el correcto funcionamiento de las diferentes articulaciones que componen el hombro.
  • Exploración palpatoria. Es importante que el fisioterapeuta realice esta exploración para determinar las diferentes estructuras que se pueden ver afectadas.
  • Pruebas ortopédicas. Son una serie de maniobras exploratorias dirigidas a disminuir el espacio sub-acromial y a implicar controladamente el tendón para encontrar y reproducir los síntomas dolorosos.
  • Pruebas de imagen (ecografía y resonancia magnética). Enfocadas a determinar con mayor exactitud el alcance de la lesión.

Por lo general, cuando hay lesiones de este tendón, también se ven afectadas otras estructuras adyacentes. Cuando esto ocurre se suele hablar de un síndrome subacromial que es un conjunto de signos y síntomas que indican que las estructuras que se encuentran en el espacio subacromial están afectadas.supraespinoso

Existen dos tratamientos para la tendinopatía del supraespinoso en fisioterapia:

  • Tratamiento conservador. Basado en restablecer la correcta biomecánica articular para devolver la correcta movilidad a la articulación y tratar los tejidos tendinosos y peri articulares que se han visto dañados.
  • Terapia manual y física. Como la punción seca, la fibrólisis diacutánea, terapia manual, ejercicios neuro-dinámicos, estiramientos musculares, kinesiotaping y otras alternativas terapéuticas.

Existen otros tratamientos para la tendinopatía del supraespinoso cuando la terapia convencional no funciona como las infiltraciones con corticoides, la artroscopia articular o la fisioterapia invasiva EPI Electrólisis Percutánea Intratisular (requiere penetrar en los tejidos para poder llegar a la lesión y así aplicar un tratamiento).

Para prevenir la tendinitis del supraespinoso o del hombro hay que evitar los movimientos repetitivos y excesivos en los que la articulación está en una posición de elevación y con componentes de rotación.

Recuerda que el mejor tratamiento es la prevención, y su es necesario acude a un fisioterapeuta que establezca un protocolo de tratamiento que restaure la biomecánica correcta del hombro.

La Tendinitis Rotuliana o rodilla de saltador es una lesión o inflamación del tendón rotuliano producida por sobrecarga.

Por lo general consiste en una rotura parcial del tendón rotuliano en su inserción en la rótula. En muchos casos es posible que en el momento de producirse, el propio deportista no sea consciente de la lesión, pero cuando éste vuelve a entrenar antes de que se haya curado puede derivar en inflamación y convertirse en una afección grave que puede empeorar con el tiempo, teniendo que recurrir en algunos casos a la cirugía.

Suele aparecer en personas que practican deportes que implican saltar todo el tiempo como atletismo, baloncesto, voleibol, gimnasia, jogging y fútbol, ya que en estos deportes se suele ejercer mucha presión en las rodillas.

La atención y el tratamiento médico temprano son muy importantes para ayudar a prevenir el daño continuo en la rodilla.

 

Síntomas

El síntoma principal es dolor agudo en el tendón (cara anterior de la rodilla) durante la realización de ejercicio, sobre todo al doblar la rodilla, y rigidez después de la actividad. En algunos casos  el dolor puede perdurar aunque ya no se esté practicando ejercicio.

Algunos síntomas frecuentes son:

  • Dolor sobre el tendón rotuliano, bajo la rótula.
  • Rigidez en la rodilla al saltar, arrodillarse, agacharse, sentarse o subir escaleras.
  • Dolor al flexionar la rodilla.
  • Dolor en los cuádriceps.
  • Debilidad en la pierna o en la pantorrilla.

En menor medida pueden aparecer problemas de equilibrio o aumento de la temperatura, sensibilidad excesiva o hinchazón alrededor de la parte inferior de la rodilla.

Tendinitis Rotuliana

Tratamiento

Antes de cualquier tratamiento el profesional en su caso, evalúa el grado de la lesión mediante un sistema de calificación que va del 1 al 5.

Tras examinar la rodilla y realizar las pruebas oportunas el médico o profesional decidirá el tratamiento a seguir, que puede consistir solo en reposo y bolsas de hielo, o incluso cirugía.

En casos avanzados de tendinitis rotuliana es importante acudir al fisioterapeuta y realizar ejercicios de fisioterapia adaptados al paciente.

Hay casos en los que es necesario inmovilizar con yeso, y otros más crónicos en los que es necesario recurrir a la cirugía para extirpar la parte rota del tendón.

Pero por lo general y en los casos de leves a moderados, el tratamiento a seguir incluye:

  • Interrupción de las actividades o reducción de los saltos durante el entrenamiento.
  • Colocación de hielo en la rodilla para aliviar el dolor y la inflamación.
  • Uso de una banda para ayudar a dar sostén a la rodilla y la rótula.
  • Elevación de la rodilla (por ejemplo, colocando una almohada debajo de la pierna).
  • Uso de antiinflamatorios para minimizar el dolor y la hinchazón.
  • EPTE, Electrolisis Percutánea Terapéutica.
  • Ejercicios de bajo impacto para fortalecer la rodilla.

En los casos en los que es necesaria la intervención quirúrgica, ésta incluye la extracción de la parte dañada del tendón rotuliano, la extracción del tejido inflamatorio de la zona inferior de la rótula o la realización de pequeños cortes en los costados del tendón rotuliano para aliviar la presión de la zona media.

 

Prevención

El estiramiento de los músculos entes y después de practicar ejercicio es fundamental para prevenir cualquier tipo de lesión.

Un buen régimen de calentamiento que incluya el estiramiento los cuádriceps, los músculos de la corva y los de la pantorrilla puede ayudar a prevenir la rodilla de saltador o tendinitis rotuliana.

En SENSO Fisioterapia nos tomamos muy enserio nuestro compromiso con nuestros pacientes. Somos un equipo de profesionales especializados en los diferentes ámbitos y técnicas de fisioterapia  cuyo fin es que cada uno de nuestros pacientes reciba el tratamiento que mejor se adecue a sus necesidades.

Nunca dejamos de estudiar y aprender nuevas técnicas y tratamientos con el fin de realizar cada día mejor nuestro trabajo. Es por ello que nos hemos especializado en una de las últimas técnicas más revolucionarias en el tratamiento de tendinopatías, EPTE, siendo el único centro homologado en Segovia.EPTE

Y os preguntareis, ¿qué es EPTE?

Las siglas EPTE hacen referencia a una técnica utilizada en fisioterapia que significa Electrólisis Percutánea Terapéutica. Como hemos mencionado anteriormente es una técnica muy novedosa y revolucionaria para tratar las tendinopatías.

EPTE consiste en la aplicación de micro-corrientes a través de una aguja de acupuntura. De esta manera, podemos acceder al tejido blando dañado produciendo una reacción química que destruye el tejido degradado, sin que se vea afectado el tejido sano, y crea una respuesta inflamatoria que logra reparar el tejido dañado generando la proliferación de colágeno que ha sido desestructurado, ya que el tejido degradado destruido lo metaboliza el propio organismo a través de los procesos biológicos normales.

Es una técnica que resulta prácticamente indolora y está indicada para todo tipo de pacientes.

¿Cuáles son sus beneficios?

Con EPTE producimos un estímulo eléctrico que provoca la destrucción del tejido blando degenerado y con ello una respuesta inflamatoria, necesaria para toda reparación, sin que el tejido sano se vea afectado. Es una técnica indolora, efectiva y que provoca una rápida recuperación en pacientes que padecen tendinopatías.

 

Efectos tras su aplicación

Tras su aplicación, el paciente puede notar un ligero dolor en la zona tratada durante unas 24 horas aproximadamente, desapareciendo esas mínimas molestias tras dicho período.

Como en cualquier patología, tras su aplicación, nunca se debe aplicar hielo ni tomar antiinflamatorios.

EPTE

Para qué está indicado EPTE

  • Tendón del supraespinoso.
  • Tendón rotuliano.
  • Tendón de Aquiles.
  • Epicóndilo.
  • Fascia plantar.
  • Rotura de fibras.
  • Isquiotibiales.
  • Pubis.
  • Otro tipo de tendinopatías.

Sin embrago no está indicado en casos como:

  • Prótesis.
  • Coagulopatías.
  • Personas con marcapasos.
  • Embarazadas.
  • Procesos oncológicos.
  • Tromboflebitis.
  • Afecciones cutáneas.
  • Alteraciones neuro-sensitivas.

 

SENSO Fisioterapia es uno de los centros homologados en EPTE de España, y único en la ciudad de Segovia. En este enlace podemos ver los centros homologados: http://www.electrolisisterapeutica.com/centros/

 

¡En cuestiones de salud no os la juguéis, acudid siempre a profesionales cualificados!

 

por

En:fisioterapia, osteopatía, salud, Segovia, Senso, tarjetas regalo, Terapia Cráneosacral, tratamientos

Comentarios desactivados en Regala Salud y Bienestar en San Valentín

Hemos dado comienzo oficialmente al mes de febrero, un mes que a pesar de tener el menor número de días del año, posee uno de los más importantes: el día de San Valentín.

Si aún no tenéis el regalo o si no sabéis qué regalar, en SENSO fisioterapia os proponemos una interesante idea con la que acertareis de una manera segura.

Si queréis cuidar de vuestras parejas y hacerles un regalo que no sea simplemente un regalo más, sino que sea útil y que además ayude a beneficiar su salud, nuestras Tarjetas Regalo son el obsequio que buscáis.

La Tarjetas Regalo de SENSO fisioterapia son una original idea con la que sorprenderéis a vuestro amado/a como se merece, ya que estaréis regalando una EXPERIENCIA  de salud.

San Valentín

¡Os lo agradecerán y quedarán encantados!

Cualquier ocasión es buena para sorprender con un regalo saludable, y en San Valentín más aún.

Podéis elegir el importe de la Tarjeta Regalo y utilizarla para cualquiera de nuestros tratamientos:

  • Drenaje linfático.
  • Masaje relajante y/o des-contracturante.
  • Masaje deportivo.
  • Acupuntura
  • Sesiones de fisioterapia y osteopatía.
  • Etc…

¡Son un obsequio que no solo se posee sino que además se vive y se disfruta!

Disponemos de muchas opciones, consultadnos y os aconsejaremos sobre el regalo/tratamiento que mejor se ajuste a las necesidades del obsequiado. Vosotros podéis decidiros bien por el tratamiento o bien por el importe de la Tarjeta Regalo.

Para canjear la Tarjeta Regalo, sólo es necesario que el portador/a de la tarjeta se ponga en contacto con nosotros para reservar su cita y acudir a nuestro centro a recibir el regalo.

Si queréis regalar el detalle idóneo y sorprender con las mejores experiencias de salud a esa persona especial, confiad en nuestro equipo de fisioterapeutas y dejd la salud y el  bienestar de los que os importan en las mejores manos.

¡Regalad salud, bienestar, regalad Fisioterapia!

Para adquirir y/o reservar una de nuestras Tarjetas Regalo solo tienes que pasarte por nuestra clínica o contactar con nosotros a través de nuestros teléfonos 618 08 48 08 / 921 42 65 69.

 

¡No os lo penséis más y haceros con nuestras Tarjetas Regalo!

por

En:articulaciones, deporte, dolor, fisioterapia, lesiones, músculos, salud, Segovia, Senso, tratamientos

Comentarios desactivados en La Articulación Sacro-Ilíaca

La articulación sacro-ilíaca es aquella que se sitúa al lado de la parte inferior de la columna vertebral, debajo de la columna lumbar y sobre el cóccix.

Es la articulación responsable de transferir el peso de la parte superior del cuerpo a las extremidades inferiores.

La disfunción de la articulación sacro-ilíaca ocurre cuando el movimiento anormal de dichas articulaciones produce dolor.

Causas de la disfunción saco-ilíaca:

  • Hipermovilidad o hipomovilidad de las articulaciones sacro-ilíacas.
  • Tener una pierna más corta que la otra.
  • Gota.
  • Artritis reumatoide.
  • Artritis séptica.

La disfunción de esta articulación suele ser más común en mujeres jóvenes y de mediana edad.

Los síntomas que presenta suelen ser similares a los de la hernia de disco, por que suele confundirse con ésta.

Es una afección que puede causar dolor en la parte baja de la espalda o en las nalgas, y que además puede irradiarse hacia las piernas o a los músculos próximos, provocando espasmos o disfunción articular.

Su diagnóstico puede resultar difícil porque los síntomas se asemejan a los de otras afecciones frecuentes.

Para llegar a un diagnóstico claro se debe realizar un examen físico que descarte otras posibles causas, o mediante una inyección que se usa para bloquear el dolor.

Los tratamientos para tratar la disfunción de la articulación saco-ilíaca son por lo general conservadores y centrados en restablecer la movilidad normal en la articulación.

Entre los tratamientos que se utilizan están:

  • Hielo, calor, y reposo. En el incluyen la aplicación de hielo o compresas frías en intervalos de 15 a 20 minutos para reducir la inflamación en el área, junto con reposo para reducir la irritación. Una vez que se reduce la inflamación, es aconsejable retomar las actividades normales en forma gradual.

La aplicación de calor también puede ayudar siempre que no se realice en la fase de dolor intenso y agudo.

  • Anti-inflamatorios que ayudan a reducir la inflamación y en consecuencia el dolor.
  • Manipulaciones manuales. La manipulación manual realizada por un profesional de la salud cualificado puede ser de ayuda.
  • Soportes o correctores. Consiste en la colocación de un dispositivo que puede ser muy útil cuando la articulación está inflamada o causa dolor.
  • La fisioterapia gradual controlada puede ser de ayuda para fortalecer los músculos alrededor de la articulación sacro-ilíaca y aumentar en forma adecuada el rango de movimiento.
  • El ejercicio aeróbico suave y de bajo impacto ayudará a aumentar el flujo de sangre al área, que a su vez estimula la respuesta de curación.
  • Inyectables en la articulación sacro-iliaca.
  • Inyección anestésica como lidocaína que producen alivio inmediato del dolor.

La tendinopatía es una lesión en el tendón que producen dolor e inflamación, provocando una incapacidad funcional.

Entre las tendinopatías más comunes nos encontramos con las tendinosis, tendinitis, paratendinitis y entesopatías.

El síntoma que caracteriza a la tendinopatía suele ser el dolor intenso al realizar algún movimiento donde esté involucrado el tendón, lo cual provoca la incapacidad funcional de la zona. En muchos casos es posible que se produzca inflamación de la zona afectada.

Las causas que dan lugar a su aparición son provocadas por la sobrecarga del mismo y de las estructuras que lo rodean, y las más comunes suelen deberse a distintos factores:

  • Uso excesivo del tendón.
  • Micro-traumatismos repetitivos.
  • Sobre-entrenamiento.
  • Vascularización escasa de los tendones.
  • Degeneración del tendón patológica.
  • Desequilibrios biomecánicos.

El tratamiento de las tendinopatías suele ser de tipo preventivo, destacando la utilización de suplementos nutricionales que contienen colágeno y mucopolisacaridos. Pero ante todo el tratamiento varía en función del grado de evolución de la misma:

Tendinopatía inicial. Se establece un programa de ejercicios concéntricos y excéntricos. Se complementa con complementos nutricionales (arginina, analgésicos anti-inflamatorios, colágenos, mucopolisacáridos, vitamina C).

Tendinopatía degenerativa. Se aplica un tratamiento con ondas de choque extracorpóreas y con un tratamiento con infiltraciones de PRP en caso de roturas parciales intra-tendinosas.

Para prevenir posibles tendinopatías es importante tener en cuenta una serie de medidas que eviten su aparición, tales como:

  • Realizar estiramientos musculares antes y después de la práctica deportiva.
  • Realizar un calentamiento previo al inicio de la práctica deportiva.
  • El aumento de las cargas durante el entrenamiento debe ser progresivo y siempre respetando nuestro límites corporales.
  • Evitar las sobrecargas.
  • Evitar el sobre-entrenamiento.
  • Evitar realizar movimientos repetitivos.
  • Realizar los ejercicios manteniendo una correcta y adecuada ejecución de los mismos.
  • Aplicar frío posterior a la práctica deportiva.

En caso tener molestias o sintomatología, se debe acudir al médico de familia para que diagnostique si presentamos esta lesión y así comenzar lo antes posible el proceso de recuperación.

por

En:Sin categoría

Comentarios desactivados en La Lactancia Materna

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud) la lactancia materna es la forma ideal de aportar a los bebés los nutrientes que necesitan para un crecimiento y desarrollo saludables.

La OMS recomienda la lactancia materna exclusiva durante seis meses y su mantenimiento hasta los 2 años o más.

Todos los años desde el  1 al 7 de agosto se celebra la Semana Mundial de la Lactancia Materna, destinada a fomentar la lactancia materna y a mejorar la salud de los bebés de todo el mundo.

Con la Semana Mundial se conmemora la Declaración de Innocenti, formulada por altos cargos de la OMS y el UNICEF en agosto de 1990 con el fin de proteger, promover y respaldar la lactancia materna.

Como sabemos la leche materna es el principal alimento y la primera comida natural que recibe el bebé aportándole muchos beneficios y todo lo necesario en sus primeros meses de vida.

Optar por la lactancia materna aporta beneficios tanto a la madre como al bebé.

Los beneficios de la lactancia materna en los bebés:

  • Protege contra infecciones o enfermedades gastrointestinales.
  • Protege contra infecciones como la otitis, meningitis, infecciones de orina, entre otras.
  • Protege del síndrome de muerte súbita del lactante.
  • Mejora el desarrollo cognitivo y motor del bebé.
  • Previene de enfermedades como alergias, asma, diabetes…
  • Disminuye las probabilidades de padecer obesidad.

Los beneficios de la lactancia para la madre:

  • Acelera la pérdida de peso.
  • Disminuye el riesgo de padecer depresión post-parto.
  • Previene la aparición de anemia.
  • Disminuye el riesgo de padecer hipertensión.
  • Disminuye el riesgo de padecer osteoporosis, cáncer de mama y de ovario.

Además otorga tanto al bebé como a la madre otro beneficio como es el vínculo afectivo que se desarrolla entre ellos durante esta etapa de la vida.

Se ha demostrado que los bebés que reciben una lactancia materna presentan en su vida adulta mejores condiciones emocionales y físicas.

La lactancia materna debe mantenerse hasta los 6 meses de vida y posteriormente complementarla con otro tipo de alimentos prescritos por el pediatra.

Existen algunos casos en los que no se recomienda la lactancia materna tales como en casos en los que el bebé sufra de galactosemia (trastorno genético de las sustancias químicas del cuerpo) y en mujeres con VIH.

En resumen, la lactancia materna es una opción muy beneficiosa tanto para las mamás como para los bebés, además de ser la forma más ecológica y natural de alimentar al bebé.