Fascitis Plantar

La fascia plantar es una banda de tejido elástica situada en la planta del pie y que amortigua el impacto que se produce al caminar.  Cuando esa banda se inflama se denomina fascitis plantar, y se da cuando se estira o se sobrecarga demasiado. Esto puede resultar doloroso y dificultar el caminar.

Las causas que pueden dar lugar a padecer fascitis plantar son:

• Exceso de carga en el pie al correr largas distancias.
• El empleo de un calzado inadecuado.
• Pies planos o excesivamente arqueados.
• Exceso de peso o trabajo en la zona.
• Sobre-estiramiento del tendón de Aquiles.
• Debilidad del músculo sóleo.
• La edad, que hace que disminuya la elasticidad, la musculatura y la grasa presente en el talón.

El síntoma principal es el dolor que se da en la planta del pie o en el talón. Este dolor suele ser más intenso en las primeras horas de la mañana, cuando estamos recién levantados.

En ocasiones el dolor puede acabar alcanzando el tobillo o los dedos de los pies.

Cuando aparecen los primeros síntomas se debe empezar a tomar medidas porque hay muchas posibilidades de que esta patología se vaya agudizando y llegue un momento en el que sea muy limitante para las personas que tengan que estar largo tiempo de pie o caminando y para los deportistas.

La fascitis plantar se trata principalmente mediante la administración de anti-inflamatorios y la realización de ejercicios de estiramiento para el talón.

Y como siempre comentamos el mejor tratamiento es la prevención, y en este caso consistiría en verificar que el tobillo, el tendón de Aquiles y los músculos de la pantorrilla estén flexibles. Estirar la fascia plantar por la mañana antes de levantarse de la cama y hacer actividades con moderación también puede resultar de gran ayuda.