Archivo para la ‘higiene postural’ Categoría

Los tendones son unas cuerdas fibrosas de tejido conectivo, que sirve de unión entre los músculos y los huesos. Su cubierta exterior está vascularizada y es la única parte que puede experimentar una inflamación. La tendinitis de codo es una inflamación de los tendones que unen los músculos del antebrazo con la parte exterior del

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En:dolor, dolor de espalda, espalda, fisioterapia, higiene postural, lesiones, lumbalgia, patologías, salud, Senso

Comentarios desactivados en Ejercicios para aliviar el dolor de espalda

Se estima que en torno a un 80% de la población ha padecido en algún momento se su vida dolor lumbar. La lumbalgia es un dolor localizado en la parte baja de la espalda cuyo origen está asociado a las estructuras músculo-esqueléticas. Las causas más frecuentes de lumbalgia son distensiones musculares, hernias discales, discartrosis (deterioro

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entesitis

Dic 27

La Entesis

La entesitis es una afección que se da principalmente en el cuello, y que se traduce en dolor como reflejo de una lesión cercana al mismo. La entesitis es un proceso inflamatorio de la entesis, punto donde se insertan tendones y ligamentos en el hueso. Los tendones son tejidos fibrosos que unen los músculos a

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En:articulaciones, dolor, fisioterapia, higiene postural, hombro, lesiones, salud, Senso

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El hombro es una articulación, que al igual que en el resto de articulaciones de nuestro cuerpo, se encuentra rodeada por una capa que la rodea en su conjunto formando la cápsula articular y que le proporciona estabilidad, entre otras prestaciones. La capsulitis retráctil se caracteriza por una inflamación de la articulación del hombro, debida

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En el artículo anterior os realizamos una introducción al concepto de propiocepción y su importancia como mecanismo de defensa ante movimientos que puedan lesionar una articulación. Si no es correcta o ajustada (es lenta o desproporcionada) o no actúa con la rapidez suficiente para prevenir un movimiento exagerado, puede derivar en una lesión grave. En

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En:fisioterapia, higiene postural, imagen corporal, propiocepción, salud, Senso, tratamientos

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La propiocepción es la consciencia de nosotros mismos, de nuestra postura corporal con respecto a lo que nos rodea. Es la capacidad de nuestro cuerpo de detectar el movimiento y la posición de las articulaciones. La información que el sistema propioceptivo capta permite que se puedan realizar ajustes en el control y ejecución de los

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En:dolor, dolor de espalda, espalda, estiramientos, fisioterapia, higiene postural, lumbalgia, patologías, salud, Senso

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En esta entrada os vamos a proponer la realización de un programa de ejercicios que tienen como objetivo tratar la lumbalgia. Unos ejercicios que ayudan a dar una estabilidad global y articular a nuestra columna vertebral, aumentando nuestra resistencia y nuestra fuerza. Como sabéis la lumbalgia es un dolor localizado en la parte baja de

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Existen diversos tipos de estiramientos en función de la finalidad que se pretende conseguir con ellos. En este artículo os vamos a proponer la realización de una serie de estiramientos enfocados a evitar lesiones musculares si realizáis algún tipo de ejercicio físico, y que además permiten hacerlo en poco tiempo. Se trata de una rutina

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El estiramiento es una práctica que se realiza con el fin de mejorar la elasticidad muscular, flexibilidad y movilidad articular. Nos ayuda a mejorar la capacidad de alongar los músculos obteniendo multitud de beneficios: Prepara a la musculatura para realizar el esfuerzo posterior. Mejora el flujo sanguíneo de los grupos musculares al terminar el ejercicio.

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La trocanteritis es una afectación que se da en la zona de la cadera y que se caracteriza por la presencia de dolor en la cadera. En algunos casos puede aparecer inflamación de la cápsula articular de la cadera y también puede asociarse una inflamación de la bolsa que se encuentra protegiendo el trocánter (situado

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